傲世皇朝登录反式脂肪酸导致宝宝肥胖、记忆力衰退 要擦亮眼！

 

第一，人工反式脂肪酸有害:肥胖，記憶力下降。

 

反式脂肪酸可分爲天然的和人造的。它們天然存在於天然食物中，少量對人體無害。人工反式脂肪酸多存在於加工食品和植物油中，可以改善口感，延緩食物變質。但就是這種人造反式脂肪酸，被稱爲“餐桌上的定時炸弹”。

 

這種反式脂肪酸極難被代谢。1g反式脂肪酸排出體外需要51天。如果寶寶每天攝入大量的反式脂肪酸，必然會在體内堆積大量的脂肪，造成肥胖。人一旦肥胖，各種疾病就很容易找上妳。糖尿病、高血壓、心血管疾病...這些疾病不會因爲寶寶還小就網開一面。

 

此外，大腦的發育離不開許多必需脂肪酸。大量的反式脂肪酸會幹擾這些必需脂肪酸的利用，導致中枢神經係統發育不良，影響寶寶的記憶力。

 

寶寶哭的脸通红，腿亂踢是怎麼回事？

 

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第二，不要被“0”標記所迷惑，學會用手撕“馬甲”。

 

就是這樣一種危險物質，卻隱藏在我們常吃的加工食品中，往往防不勝防。有些妈妈可能會問:購買的食品含有反式脂肪酸吗？看配料表能看出來吗？

 

根據我國《預包裝食品營養標簽通則》，反式脂肪含量小於≤0.3g/100g的，可以在配料表上標注爲“0”。換句話說，有些加工食品即使標注了反式脂肪含量爲“0”，也不一定完全不含反式脂肪酸！

 

其實反式脂肪酸很“狡猾”，會被披上“馬甲”，然後出現在食品配料表上。什麼人造黃油，植物黃油，氢化植物油，起酥油，人造黃油，奶精...實際上是僞裝的“馬甲”和反式脂肪酸。妈妈們要小心這些名詞，下次才不會被忽悠。

 

除了加工食品，反式脂肪酸還常常隱藏在油炸和烘焙食品中，如蛋糕、糕點、烤面包、油炸快餐、糖果片等。寶寶一看就是愛吃的，所以這種不健康的食物盡量少給寶寶吃。

 

傲世皇朝登录寶寶健康的饮食習慣要從小培養，多吃新鮮健康的食物，如蔬菜、水果、乳製品、豆製品等。，多吃一些粗糧，如玉米、红薯等，保證食物種類豐富，營養均衡。另外，在給寶寶做食物的時候，盡量少用油炸，多用烹饪，這樣也可以減少反式脂肪酸的產生，讓寶寶吃得更健康！